Mengatasi Rasa Grogi Saat Berbicara di Depan Umum

Jika kamu adalah seseorang yang sedang mengalami kesulitan ketika harus berbicara di depan umum, maka mungkin artikel akan membantumu dalam menganalisis dan mengatasi suatu penyebab utama munculnya sebuah perasaan yang membuat jantungmu berdebar-debar, keringat bercucuran, ataupun perasaan hati yang sangat tidak nyaman. Sebuah perasaan yang kerap kali disebut ‘grogi’ yang menghambat kinerja otak kamu dalam menyampaikan persentasi, membacakan puisi, berpidato, ataupun berargumen di depan umum.

Penyebab utama rasa grogi kamu adalah rasa takut atau dalam bahasa inggris disebut FEAR. FEAR dalam bahasa inggris diakronimkan sebagai Fantasized Experience Appearing Real, atau kejadian dalam imajinasi kamu yang seolah-olah terlihat nyata.

Terdapat berbagai macam ketakutan yang kamu rasakan ketika kamu berbicara di hadapan publik. Yang akan dibahas satu per satu dalam rangkaikan artikel tentang rasa takut, yaitu Menghadapi Kekhawatiran saat Berbicara di Depan Umum, Meningkatkan Kepercayaan Diri ketika Berbicara di Depan Umum, serta Bagaimana Membuat Pembicaraan di Depan Umum menjadi Santai dan Menyenangkan. Namun di artikel ini saya akan menjelaskan terlebih dahulu mengenai perasaan grogi itu sendiri, sebuah perasaan yang muncul akibat respon kamu terhadap rasa takut yang kamu rasakan.

Gejala demam panggung atau yang biasa disebut grogi merupakan sesuatu yang wajar yang harus dialami oleh semua orang ketika ia untuk pertama kalinya berbicara di muka umum. Seperti yang telah dijelaskan di atas, sumber dari perasaan grogi yang kamu rasakan adalah ketakutan. Adapun perasaan takut itu meliputi Ketakutan Akan Respon Pendengar, Ketakutan Akan Penampilan Diri Sendiri, serta Ketakutan Akan Kesempurnaan Topik yang Akan Kamu Bawakan.

Ketiga jenis ketakutan itu akan dibahas lebih detail lagi dalam rangkaian artikel tentang rasa takut ketika berbicara di depan umum. Namun satu hal yang ingin saya lugaskan di sini adalah perasaan grogi merupakan suatu perasaan yang wajar, kecuali perasaan grogi mulai menguasai dirimu sehingga seluruh fokus pikiranmu hanya terarah kepada perasaan grogi itu dan melupakan apa yang sebenarnya harus kamu lakukan.

Perasaan grogi juga merupakan suatu yang tidak wajar apabila perasaan grogi itu terus muncul bahkan dalam intensitas yang lebih besar pada kesempatan yang berikutnya. Alih alih perasaan grogi itu semakin hilang seiring dengan banyaknya kesempatan kamu berbicara, perasaan grogi itu malah bertambah akibat otak yang kamu isi sendiri dengan kekhawatiran-kekhawatiran yang tidak beralasan.

Pertanyaan berikutnya adalah, “Bagaimana Menghilangkan Perasaan Grogi?”

Guys, perasaan grogi tidak bisa dihilangkan!

Kita hanya bisa mengatasi perasaan tersebut sehingga bukan dialah yang menjadi raja atas pikiran kita melainkan kita yang merajai pikiran kita sendiri.

Inilah kenyataan yang kerap kali dilupakan oleh sebagian orang. Sebagian di antara orang-orang yang tidak mengerti menganggap grogi bukan suatu yang wajar melainkan suatu perasaan yang terkutuk dan harus dihilangkan sesegera mungkin. Dan ketika mereka maju di depan umum sembari mereka berusaha untuk menghilangkan perasaan itu, mereka menjadi stres menghadapi kenyataan bahwa perasaan grogi mereka tidak bisa dihilangkan. Begitu seterusnya sehingga mereka malah memperbesar rasa grogi mereka sendiri.

Sebagian lagi menganggap bahwa perasaan grogi merupakan suatu perasaan yang menguntungkan karena kita bisa lebih termotivasi untuk tampil lebih baik lagi karenanya. Mereka tidak menyadari bahwa jika seseorang termotivasi untuk tampil lebih baik karena grogi yang dialaminya, maka ia sedang menyerahkan dirinya kepada ketakutan jenis ketiga yang memperbesar perasaan groginya.

Kamu tahu persamaan dari kedua anggapan yang salah di atas?

Mereka menepatkan perasaan grogi sebagai perhatian utama ketika berbicara!

Yang tidak mereka sadari adalah bahwa kita harus menempatkan perhatian utama kita pada materi yang akan kita bawakan, bukan perasaan grogi itu sendiri!

Ketika kamu telah memusatkan perhatian kamu kepada materi yang kamu bawakan, merasa percaya diri bahwa kamu akan dan telah menyampaikan materi semaksimal mungkin, serta tidak mengindahkan respon orang terhadapmu, maka perasaan grogi bukanlah hal yang penting lagi, bahkan suatu saat nanti akan hilang dengan sendirinya seiring seringnya kamu berbicara.

Kesimpulannya, perasaan grogi bukanlah sesuatu yang harus diperhatikan, fokuskan perhatian pada Tuhan dan dirimu sendiri, lalu berbicaralah.

About these ads

4 Tanggapan

  1. mantap cuy..thnks

  2. saya parah ni, untuk nulis aja kalau dilihat orang langsung gerogi…terus gemetaran..gimana coy mengatasinya????? pada hal dulu tidak seperti ini… gimana cara mengatasinya..??? Tolong coy… carikan solusinya.. saya sangat merasa tersiksa dengan dengan kondisi ini……… thanks…

  3. @al.ikhwan, yo’i sama-sama bro!

    @Jhonson, pasti ada suatu kejadian yang bikin kamu jadi kayak gini, coba diinget2 lagi apakah ada orang terdekat/ temen/ orang asing yang ngejek kamu or ngelakuin sesuatu yang bikin kamu down kayak gini. Trus pikirin kenapa mereka ngelakuin hal itu.

    Ada tiga kemungkinan setelah itu: 1. Mereka emang ngeliat ada yang perlu diperbaiki di diri kamu, cuman caranya ngasih tau kurang tepat.

    2. Mereka nggak nyadar kalo itu bisa ngejatuhin kamu.

    3. Mereka bener2 bermaksud ngejatuhin mental kamu.

    nah, setelah tu, kamu bisa recheck sama diri kamu sendiri, “apa emang bener gue kayak yang diomongin tuh orang?” jika ya, perbaiki, jika nggak, tetep jalan aja karena nggak ada orang yang berhak ngontrol diri kamu selain kamu sendiri.

    Semuanya tu cuma perasaan ketakutan aja kok.

    Kalo pengen konsultasi lebih lanjut, email aja gue, liat [About] di pojok kiri atas.

  4. aku juga sering mengalami grogi,,,,
    mas gimana cara’na ngilangin rasa grogi saat bicara didepan publik,,,???
    aq sering ngalami saat presentasi, trus, pas mau bicara, bisa2 suara saya sering gak mau keluar,,,,
    gimana yaw cara’na ngatasi’na…??? tol yaw bantuan’na,,,,

Berikan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d blogger menyukai ini: